Меню
Главная
Авторизация/Регистрация
 
Главная arrow Психология arrow Психология воспитания стрессосовладающего поведения

ОПРЕДЕЛЕНИЕ УРОВНЯ СТРЕССОВОГО СИНДРОМА В ЖИЗНИ МАТЕРИ

Если вы мать, заполните эту анкету и выясните для себя степень риска стрессового синдрома. Слева от каждого вопроса поставьте баллы в соответствии со следующей шкалой:

  • 0 — всегда неправда;
  • 1 — редко бывает правдой;
  • 2 — иногда бывает правдой;
  • 3 — часто бывает правдой;
  • 4 — всегда правда.

Активность

  • • Я совершенно потеряла интерес к общественной деятельности и увлечениям. Это требует слишком многих усилий.
  • • Мне очень трудно себе представить, что я буду делать в свободное время.
  • • Я забываю, с чего начала, и не действую по плану.
  • • Я приступаю к такому количеству дел, какое просто не в состоянии довести до конца.
  • • Я уверена, что дом должен быть в безупречном состоянии, хозяйство должно вестись на высоком уровне.
  • • Я чувствую себя подавленной и потерявшей руль управления, потому что ко мне предъявляется слишком много требований.
  • • Мне трудно произнести «нет» мужу и детям, даже если я уверена, что вправе сделать это.

Самоощущение

  • • Я чувствую, что моя внешность ничего не значит для меня и для остальных тоже.
  • • Я чувствую, что в течение дня у меня мало личного времени.
  • • Я считаю, что мнения других людей важнее моего собственного.
  • • Я считаю, что в семье меня недооценивают.
  • • Я мечтаю о том, какой бы стала моя жизнь, если начать все сначала.
  • • Я нахожу, что преувеличиваю и хвастаюсь перед друзьями.
  • • У меня часто проявляются вспышки гнева и сожаления, которые я не могу объяснить.
  • • Я нахожу, что часто жду комплимента или похвалы.

Аппетит

  • • Я чувствую, что слишком в напряженном состоянии, чтобы есть.
  • • Я поглощаю кофе и сигареты, чтобы подхлестнуть себя.
  • • Я объедаюсь, а потом жалею об этом.
  • • Когда я устаю или подавлена, мне нужен шоколад или другие углеводы.
  • • Я страдаю от тошноты, поноса или колик.
  • • Я слишком часто перекусываю.

Сон

  • • Я засыпаю с трудом.
  • • Я просыпаюсь раньше, чем нужно или хочу.
  • • Меня мучают кошмары.
  • • Я не чувствую себя отдохнувшей, даже проспав всю ночь.
  • • Я засыпаю вечером раньше, чем мне хотелось бы.
  • • После обеда я ощущаю необходимость поспать.
  • • Я часто просыпаюсь ночью.

Взгляд в будущее

  • • Я чувствую, что совершенно потеряла чувство юмора.
  • • Я считаю себя нетерпеливой и раздражительной.
  • • Я плачу без причины.
  • • Я оживляю прошлое.
  • • Я с пессимизмом смотрю в будущее.
  • • Я чувствую себя онемевшей и бесчувственной.
  • • Я могу нервно смеяться — или слишком громко, или без причины.
  • • Я стараюсь избегать того, что может меня расстроить.
  • • Я сожалею о том, что стала матерью.
  • 1—40 баллов — степень риска стрессового синдрома низка, поскольку вы держите ситуацию под контролем и можете управлять множеством дел.
  • 41—75 баллов — вы испытываете незначительный стресс от материнских обязанностей и можете переживать некоторые переходные симптомы.
  • 76—110 баллов — вы рискуете приобрести стрессовый синдром. Поищите для себя способ снижения уровня стресса.
  • 111—148 баллов — очень высокая степень проявлений стрессового синдрома.
 
Если Вы заметили ошибку в тексте выделите слово и нажмите Shift + Enter
< Пред   СОДЕРЖАНИЕ   След >
 

Популярные страницы