Самосовершенствование воли и чувств

Успешность самовоспитания зависит от сформированности эмоционально-волевой сферы личности.

Безвольный человек не может заниматься самовоспитанием, поскольку он не в силах соблюдать им же установленный порядок поведения. Поэтому воспитание воли — это одна из первоочередных задач и забот того, кто взялся за самовоспитание.

Тренировка воли связана с настойчивым следованием установленным правилам поведения без каких бы то ни было исключений. Известный специалист в области самовоспитания Б.С. Алякринский пишет: «Воля воспитывается на мелочах, но... только при ее ежедневном упражнении и при обязательном условии: решил — всегда выполнил! Дал слово — держи его! Привычка бережно относиться к своему слову есть важнейшее условие воспитания воли»[1].

Надо управлять своими страстями, не допускать отрицательных переживаний, особенно гнева и ярости. Джонатан Свифт считал, что отдаваться гневу — это все равно, что мстить самому себе за вину другого!

Подавление таких эмоций тренирует и укрепляет волю. Особенно укрепляется она тогда, когда человек сознательно, упорно и настойчиво преодолевает многочисленные соблазны и непременно выполняет намеченные дела, даже самые трудные и неприятные.

Кстати, сложность самовоспитания, как и перевоспитания и воспитания вообще, связана с тем, что культурное, правильное, полезное поведение представляет для недостаточно воспитанного человека немалые трудности. Именно поэтому приходится применять различные методы стимулирования полезного поведения.

Длительный опыт, накопленный в самовоспитании, показывает, что человек, стремящийся возвысить себя и овладеть культурой поведения, может воспользоваться различными методами и средствами самостимулирования. Последнее связано с пробуждением и использованием полезных переживаний, потребностей, желаний, мотивов деятельности.

Перечислим набор основных методов самостимулирования полезной деятельности и поведения.

  • • Самоувлечение идеалом, а также самим процессом работы над собой.
  • • Требования к себе и самоприказ.
  • • Самоконтроль.
  • • Самоободрение, самопоощрение и самонаказание.
  • • Включение в соревнование (внутреннее соревнование)
  • • Релаксация
  • • Подведение итогов дня и праздник достижения
  • • Анализ результатов самовоспитания Рассмотрим их подробнее.

Чтобы добиться чего-то существенного, надо этим увлечься. Прежде всего, надо увлечься, надо «заболеть» тем идеалом, к которому мы хотим приблизиться. Когда о нем много думают, им восхищаются, находят в нем все новые привлекательные черты, он становится стимулом самовоспитания.

Надо увлечься и самим процессом работы над собой. Обычно человек упорно заставляет себя делать что-то, тогда работа тоже совершается, но, как правило, не так быстро, как хотелось бы. Намного быстрее продвигается дело, которым увлечешься. Тогда не замечаешь трудностей, не обращаешь внимания на различные соблазны, самая тяжелая работа выполняется быстро, у тебя, как говорится, «вырастают крылья и все горит в руках». Это то самое вдохновение, которое известно настоящим поэтам, писателям и изобретателям.

Как же достичь этого состояния? Все-таки сначала надо почаще заставлять себя заниматься нужным делом, но при этом искать в нем какие-то привлекательные стороны, радоваться сделанному, гордиться своей работой. Происходит постепенное втягивание в нелегкий процесс, привыкание к нему, а затем и увлечение им.

Но увлечение нужным делом, как мы говорили, редко приходит сразу. Чтобы преодолеть внутренние трудности, отсутствие нужных привычек, чтобы переключиться с более привычного и легкого на более трудное и необходимое, приходится заставлять себя это делать. Для этого можно придумать и использовать разные средства.

Например, можно включиться в реальное или воображаемое соревнование с каким-либо человеком, достаточно успешно выполняющим подобную деятельность, или хотя бы сравнить себя с ним.

Кроме того, целесообразно продумать, составить для себя и предъявить к себе некоторые новые требования. Они могут иметь вид определенных жизненных правил или принципов, которые необходимо соблюдать.

Помню, когда я еще учился в университете, я написал себе подобные правила, но вскоре заметил, что они легко забываются в текучке жизни. Поэтому время от времени открывал тетрадь и перечитывал правила. Таким путем удалось добиться их соблюдения.

Конечно, соблюдать сразу много непривычных правил сложно. Поэтому иногда целесообразнее выбрать из них самое насущное и написать крупным шрифтом в виде самопри- каза, а затем повесить над письменным столом в виде такого, например, плаката:

Такой самоприказ будет все время перед глазами, его столь наглядное изображение отпечатается в сознании и будет влиять на повседневное поведение.

Самоконтроль позволяет удерживать желательное поведение в таких рамках, которые позволяют сделать его стабильным и привычным. Одним из его средств является повседневное наблюдение за собой, своими действиями и поступками.

Человеку, привыкшему следить за собой и контролировать свои поступки, легче приучить себя к новому, более приемлемому поведению.

Другим средством самоконтроля является постоянный учет своих дел. Такой учет должен быть повседневным и письменным.

Расскажу, для примера, о той методике учета, которой я пользовался в юности. В простой тетрадке в клеточку я составлял таблицу, в ней по вертикали были обозначены часы суток, начиная с 8 до 24. А по горизонтали указывались числа определенного месяца. Повторяющиеся виды деятельности отражались графически в виде условных обозначений, а более редкие — словами.

Например, были такие обозначения:

Занятия в школе

Выполнение домашних заданий

Чтение художественной литературы

Физиологически необходимая трата времени (в том числе питание, отдых)

Разговоры по телефону

Телесмотрение

Ненужные бытовые разговоры и вообще пустая трата времени

Таблица имела примерно такой вид:

Анализируя результаты такого наглядного учета, нетрудно было заметить, где бессмысленно тратится время, и принять меры для более целесообразного его использования.

Самопоощрение используется как средство, помогающее преодолеть трудности самовоспитани я и поддержать настрой на дальнейшую работу над собой. Успехи в самовоспитании можно отметить разрешением себе дополнительного, внепланового развлечения или отдыха. Можно нарисовать себе на бумаге «памятную медаль» в честь одержанной победы. Или отметить себя поздравительной записью в дневнике — в прозе или стихах.

В то же время за нарушение режима или невыполнение запланированного без серьезных оснований возможно самона- казание в виде временного запрета развлечений или введения для себя каких-либо других санкций или ограничений.

Уставший от работы, вымотанный и нервно взвинченный человек действует неэффективно. Это же относится и к деятельности самовоспитания. Поэтому, войдя в ритм полезной работы, надо не забывать об отдыхе и расслаблении, чтобы не превратить полезные занятия в нечто неприятное и ненавистное.

В конце месяца, недели и даже дня полезно охватить мысленным взором все сделанное и подвести текущие итоги. Анализ проделанного позволяет сделать выводы, подумать, как исправить и не допускать в будущем сделанные ошибки или порадоваться собственным достижениям. А может быть, даже устроить праздник, чтобы отметить свои серьезные достижения.

Анализ результатов самовоспитания за достаточно длительные период может открыть путь для перехода к новому этапу самовоспитания. И тогда снова надо будет продумывать планы своих действий и использовать те средства, о которых мы уже говорили.

  • [1] Алякринский Б.С. Беседы о самовоспитании. М., 1977. С. 58.
 
Посмотреть оригинал
< Пред   СОДЕРЖАНИЕ   ОРИГИНАЛ     След >