Рекомендуемые контрольные тесты для оценки физической подготовленности студентов основной медицинской группы в конце обучения на базе 11 классов

Оценка, баллы

Упражнение

юноши

девушки

5

4

3

5

4

3

Бег, м (мин): 100

13,2

14,0

14,8

16,0

17,0

17,5

Окончание таблицы

Оценка, баллы

Упражнение

юноши

девушки

5

4

3

5

4

3

500

-

-

-

1,55

2,05

2,15

1000

3,20

3,25

3,30

-

-

-

2000

-

-

-

11,00

11,50

12,30

3000

12,30

13,30

14,30

-

-

-

Метание гранаты, м: 500 г

20

18

15

700 г

40

35

30

-

-

-

Прыжки в длину с разбега (м)

4,50

4,30

4,10

3,40

3,20

3,00

Подтягивание (раз)

14

11

9

-

-

-

Поднимание туловища из положения лежа на спине (раз в мин.)

-

-

-

35

30

25

Плавание 50 м (с)

48

54

б/у*

60

75

б/у

Бег на лыжах: 3 км (мин)

18,00

19,30

22,00

5 км (мин)

25,30

26,30

28,30

34,30

36,00

38,00

10 км (мин)

57

59

60

-

-

-

Марш-бросок: 3 км (мин)

19

21

23

6 км (мин)

30

32

34

-

-

-

Тесты по ППФП

* Без учета времени.

Рекомендуемые контрольные тесты для оценки физической подготовленности студентов специальной медицинской группы

  • 1. Бег 100 м (юноши и девушки) — без учета времени.
  • 2. Бег 2000 м (девушки), 3000 м (юноши) — без учета времени.
  • 3. Прыжки в длину с места (юноши и девушки).
  • 4. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (юноши и девушки).
  • 5. Подтягивание на перекладине (юноши).
  • 6. Поднимание туловища из положения лежа на спине (юноши и девушки).
  • 7. Плавание 50 м (юноши и девушки) — без учета времени.
  • 8. Бег на лыжах 2000 м (девушки), 3000 м (юноши) — без учета времени.
  • 9. Бросок мяча в баскетбольную корзину (юноши и девушки).
  • 10. Метание гранаты (юноши).
 
Посмотреть оригинал
< Пред   СОДЕРЖАНИЕ   ОРИГИНАЛ     След >