ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ И ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА К ЗАЩИТЕ ДИССЕРТАЦИИ

Подготовка диссертанта к защите и сама защита — это вопрос не только профессиональной подготовки, связанной с качеством диссертации и представляемых документов, но и психологической и физической готовности.

Психологическая готовность соискателя к защите предполагает, что к моменту защиты нервы его в порядке, настроение хорошее, отсутствуют упаднические чувства, страх, сожаления.

Конечно, главное условие хорошей психологической подготовки — профессиональная готовность. Но не последнюю роль будет играть забота о состоянии своей нервной системы.

Вот несколько советов:

  • • готовьтесь к защите системно, на основе графика составленных вами мероприятий;
  • • не создавайте себе сверхнапряжения, работайте ритмично;
  • • ежедневно ложась спать, планируйте следующий рабочий день;
  • • спите ежедневно не менее семи—восьми часов;
  • • испытывайте уверенность в том, что все закончится успешно. Оградите себя от втягивания в различные конфликтные ситуации;
  • • помните, что члены диссертационного совета — скорее ваши доброжелатели, чем грозные оппоненты.

Психологическая готовность тесно связана и с физическим состоянием. Ежедневные физические упражнения (лучше на улице), нормальное питание, хороший сон, побольше свежего воздуха обеспечат хорошую защиту от нервных срывов.

 
Посмотреть оригинал
< Пред   СОДЕРЖАНИЕ   ОРИГИНАЛ     След >